こんにちは！おはです🫶
続きを見てくれてありがとう✨ってことで今日は断食をした結果を載せていきます！
始まる前と終わった後で変化が目に見えるから絶対測っておくべき！とアドバイスのもとに測っておいたよー！今回は勇気を出して載せちゃいます😂🤍
結果は…なんと 体重 56.4kg→51.2kg（-5.2kg） 体脂肪率 28.6％→25.7%（-2.9%） ウエスト69.5cm →65.5cm(-4cm) バスト 81cm →81cm(-0cm) ヒップ90cm →86cm(-4cm) 太もも 51cm →49cm (-2cm) ふくらはぎ33cm →31.5cm (-1.5cm) 二の腕25cm →23cm （-2cm）
変化ヤバない？笑 体重はわかりやすく毎日1kgずつすぐに減っていったからモチベ上がった☝️✨
そして驚くべきは体重ではなく体脂肪をみた方がいいということ！😳👏なので空腹時に運動を頑張ることで、筋肉の量を増やして太りにくい体質作りをしていくことが大切ということを教えてもらったよ〜🤣🤍
今日はここまで✨明日はここから回復食について書いていくね🫶これは今回の断食ですごーく気をつけていたところだから、是非みてもらえたら嬉しい🥰
それではまたね！